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脑震荡后遗症失眠怎么办
补充说明：脑震荡后遗症失眠怎么办
a******W 2021-09-09 16:16
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脑震荡后遗症失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、认知行为疗法等非药物治疗方法来改善。若失眠情况持续不缓解，可在医生指导下使用苯二氮卓类药物进行治疗。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如慢跑、游泳等来促进大脑血液循环，改善睡眠质量。因为运动能够提高大脑内5-羟色胺和去甲肾上腺素水平，这两种神经递质具有镇静作用，有助于缓解因脑震荡后遗症导致的失眠问题。
2.松弛疗法
松弛疗法包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方法，在安静环境中每天多次进行可帮助患者放松身心，改善睡眠状况。此方法有助于减少焦虑和紧张感，从而减轻由这些情绪引起的失眠问题。此外，松弛状态下的身体也有助于降低心率和血压，进一步促进睡眠。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺激，一般需要连续数周才能见效。中医认为，针灸能调节气血平衡、平抑脏腑功能亢进，对于因外伤引起的心神不宁所致失眠有效。但须注意选择有经验医生进行以免造成不必要的风险。
4.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理咨询师引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，疗程长短视个体差异而定。该方法旨在纠正对失眠的错误认知，建立健康睡眠规律。研究表明，认知行为疗法对长期存在且难以自愈的失眠有显著效果。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物包括、氯硝西泮等口服给药，具体用法需遵医嘱执行。这类药物通过增强γ-氨基丁酸受体活性来抑制中枢神经系统过度兴奋，从而产生催眠效果。适用于暂时性或轻度脑震荡后遗症引发的失眠问题。
建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，有利于改善睡眠质量和恢复健康。
2024-03-04 10:53
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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