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肝郁型失眠怎么调理
补充说明：肝郁型失眠怎么调理
a******W 2021-09-09 16:16
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
肝郁型失眠可以通过中药调理、心理行为疗法、运动疗法等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
中医师会根据患者体质开具处方，通常包括柴胡、枳壳、龙胆草等药物，每日分次服用。这些草药具有疏肝解郁的功效，有助于改善因情志不畅引起的失眠症状。
2.心理行为疗法
此方法通过认知重构、放松训练等方式帮助患者识别并改变不良情绪反应模式，一般需要数周时间完成疗程。针对肝郁所致失眠提供了针对性的心理干预手段，旨在缓解压力、焦虑等负面情绪状态，从而促进睡眠质量提升。
3.运动疗法
建议选择如瑜伽、太极等柔和舒缓的运动方式，在固定时间段内坚持锻炼。科学研究表明，规律的身体活动能够调节内分泌系统功能，进而改善睡眠质量；且可作为一种非药物治疗方法来辅助管理肝郁型失眠。
需要注意的是，上述所有措施都需要在专业医生指导下进行，以免不当操作对身体造成不必要的损伤。此外，保持良好的生活习惯也是促进病情恢复的重要因素之一，例如避免过度疲劳、睡前减少刺激性食物摄入以及维持规律作息等。
2024-01-03 15:19
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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