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晚上长期睡眠不足的危害
补充说明:晚上长期睡眠不足的危害
a******W 2021-09-09 16:13
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晚上长期睡眠不足可能导致认知功能下降、情绪波动、免疫力降低、内分泌失调以及心血管疾病风险增加。
1.认知功能下降
长期睡眠不足可能导致神经递质平衡被打破,影响大脑信息处理和记忆形成。这可能引起注意力不集中、思维迟钝等问题,进而导致认知功能下降。
2.情绪波动
睡眠不足会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴活动异常,使皮质醇等应激激素分泌增多,从而引发情绪波动。典型表现为焦虑、易怒或抑郁等负面情绪体验,严重时可诱发心理障碍。
3.免疫力降低
睡眠不足会干扰机体免疫系统的正常运作,使其处于高度激活状态,以应对潜在威胁。长期如此会导致免疫细胞受损,机体对病原体的防御能力减弱,容易发生感染和其他相关健康问题。
4.内分泌失调
睡眠不足会影响下丘脑-垂体-甲状腺轴的功能,导致甲状腺激素水平不稳定。这可能会引起体重变化、代谢紊乱等症状,进一步加剧睡眠问题并形成恶性循环。
5.心血管疾病风险增加
睡眠不足会引起交感神经系统过度活跃,血压升高,心率加快。长时间的交感兴奋状态会促进动脉粥样硬化的进程,增加冠心病、高血压等心血管疾病的发生风险。
充足的睡眠对于维护身体健康至关重要。建议优化睡眠环境,保持规律作息时间,有助于改善睡眠质量,减少上述不良影响。
2024-03-20 10:35
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症状起因:一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累,会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担,而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低,所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品,但也不要过度清洁,人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长,人生病后恢复较慢或容易患感冒,这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病: 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查:
就诊科室:内科