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晚上长期睡眠不足的危害
补充说明：晚上长期睡眠不足的危害
a******W 2021-09-09 16:13
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
晚上长期睡眠不足可能导致认知功能下降、情绪波动、免疫力降低、内分泌失调以及心血管疾病风险增加。
1.认知功能下降
长期睡眠不足可能导致神经递质平衡被打破，影响大脑信息处理和记忆形成。这可能引起注意力不集中、思维迟钝等问题，进而导致认知功能下降。
2.情绪波动
睡眠不足会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴活动异常，使皮质醇等应激激素分泌增多，从而引发情绪波动。典型表现为焦虑、易怒或抑郁等负面情绪体验，严重时可诱发心理障碍。
3.免疫力降低
睡眠不足会干扰机体免疫系统的正常运作，使其处于高度激活状态，以应对潜在威胁。长期如此会导致免疫细胞受损，机体对病原体的防御能力减弱，容易发生感染和其他相关健康问题。
4.内分泌失调
睡眠不足会影响下丘脑-垂体-甲状腺轴的功能，导致甲状腺激素水平不稳定。这可能会引起体重变化、代谢紊乱等症状，进一步加剧睡眠问题并形成恶性循环。
5.心血管疾病风险增加
睡眠不足会引起交感神经系统过度活跃，血压升高，心率加快。长时间的交感兴奋状态会促进动脉粥样硬化的进程，增加冠心病、高血压等心血管疾病的发生风险。
充足的睡眠对于维护身体健康至关重要。建议优化睡眠环境，保持规律作息时间，有助于改善睡眠质量，减少上述不良影响。
2024-03-20 10:35
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
