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气短胸闷如何快速缓解
补充说明：气短胸闷如何快速缓解
a******W 2021-09-07 18:18
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
气短胸闷可以考虑生活方式调整、深呼吸练习、心理放松技巧等非药物治疗方法来缓解。若症状持续或加剧，可遵医嘱使用抗焦虑药、支气管扩张剂等药物治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括戒烟、控制体重、规律运动和均衡饮食，旨在改善肺功能和心脏健康。因为吸烟会导致呼吸道痉挛和黏膜水肿，从而引起气短胸闷的症状；而肥胖会增加心脏负荷，导致心肌缺血缺氧，进而引发胸闷气短的现象。规律运动和均衡饮食有助于提高身体机能，增强免疫力，预防相关疾病的发生。
2.深呼吸练习
深呼吸练习通过缓慢且深度地吸气和呼气来增加氧气吸入量并促进二氧化碳排出，通常可在安静环境中每日多次进行。此方法有助于缓解因焦虑引起的胸闷气短现象，因为深呼吸能够降低交感神经兴奋性，减轻紧张情绪。
3.心理放松技巧
心理放松技巧如冥想、渐进性肌肉松弛法等可以帮助个体减少压力和焦虑，一般建议每天安排固定时间进行。这些技巧有助于调节自主神经系统，缓解由压力引起的胸闷气短。例如，冥想可使人心率减慢、血压下降，从而舒缓不适感。
4.药物治疗
药物治疗可能涉及支气管扩张剂、抗炎药或其他处方药物，需按医嘱服用。针对哮喘、慢性阻塞性肺病等可能导致胸闷气短的疾病，药物能有效控制病情发展，改善患者生活质量。但须注意观察是否有不良反应发生。
在日常生活中，应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累，以免加重上述不适症状。同时还要适当进行体育锻炼，比如打太极拳、跑步等，有利于增强自身抵抗力。
2024-02-06 22:59
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气短是指呼吸比正常人短促，躁而带粗，气若有所窒，则语言不接续和呼吸勉强。
