发病时间：不清楚
具体改掉拔毛癖的方法是什么
补充说明：具体改掉拔毛癖的方法是什么
a******W 2021-09-07 18:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
改掉拔毛癖可以考虑行为疗法、支持性心理治疗、替代活动疗法、认知行为疗法等方法。如果无法自行控制症状，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.行为疗法
行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员指导患者识别并减少拔毛行为。此方法旨在通过正面强化来改变行为模式，有助于控制拔毛冲动。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常在临床环境中定期进行，由经过培训的专业人士提供非评判性的倾听和鼓励。这种治疗方法有助于患者探索内心冲突和压力源，并为戒除拔毛习惯提供情感上的支持。
3.替代活动疗法
替代活动疗法涉及引导患者参与有益于分散注意力、放松心情且不会导致焦虑的替代活动。这些活动可以帮助减少对拔毛行为的关注，并促进更健康的应对机制。
4.认知行为疗法
认知行为疗法通常包括一系列会议，在会议上，患者学习识别和挑战与其拔毛相关的想法和信念。这种方法侧重于改变个体对拔毛的看法和态度，从而减少这一行为的发生频率。
除了上述建议外，建议患者保持规律的生活作息，如制定固定的起床时间和睡觉时间，以帮助稳定情绪，减少拔毛冲动。
2023-12-28 05:04
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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