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视疲劳怎么办
补充说明：视疲劳怎么办
a******W 2021-09-07 18:21
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
视疲劳可以通过休息眼睛、眼部按摩、调节验光度数、使用抗疲劳眼镜、补充维生素A和B族维生素等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼睛
建议患者每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼睛。短暂的休息可以帮助缓解眼睛的紧张状态，促进血液循环，减轻视疲劳的症状。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常每次进行5-10分钟。按摩有助于促进眼部血液循环，减少视觉负担，对于改善视疲劳有积极的作用。
3.调节验光度数
如果近视、远视或散光导致视力模糊，应在眼科医生指导下调整镜片度数。正确配戴合适度数的眼镜可提高视力清晰度，减轻因屈光不正引起的视疲劳。
4.使用抗疲劳眼镜
选择专为缓解视疲劳设计的光学镜片，如抗反光、防蓝光等功能性镜片，在用眼时佩戴。这类镜片能够有效减少眩光、蓝光等有害光线对眼睛的伤害，从而降低视疲劳发生概率。
5.补充维生素A和B族维生素
可通过食物摄取或口服维生素制剂增加体内维生素A和B族维生素含量。这些维生素参与维持正常视觉功能及神经系统健康，缺乏可能导致干眼症和神经衰弱等问题加重视疲劳。
长时间持续视疲劳可能影响眼睛健康，因此注意眼部卫生是至关重要的。适当的饮食也可以起到辅助作用，富含胡萝卜素的食物如菠菜、南瓜等，有利于维护角膜和晶状体的完整性，预防夜盲症的发生。
2024-03-12 03:50
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