发病时间：不清楚
入睡困难怎么办
补充说明：入睡困难怎么办
a******W 2021-09-06 17:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
入睡困难首先须要选择生理上的调节。能够全身高低组织谷维素片，睡前泡脚利安眠，油腻饮食，多喝白开水，尽可能防止那些刺激性的食品和饮料，睡前能够选择一些钢琴曲，大概乡村音乐、轻音乐。
2021-09-07 04:06
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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