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睡觉老是做梦
补充说明：睡觉老是做梦
a******W 2021-09-06 17:17
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡觉老是做梦可以考虑运动疗法、放松训练、认知行为疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过规律的身体活动来改善睡眠质量，建议患者每天至少进行30分钟的有氧运动。因为规律的运动有助于消耗体内过多的能量，提高新陈代谢水平，促进大脑分泌内啡肽等有益物质，从而缓解压力、焦虑等负面情绪状态，有助于减少梦境干扰睡眠的现象发生。
2.放松训练
采用渐进式肌肉松弛法或其他放松技巧，在睡前进行深呼吸练习可以帮助患者进入更深层次的休息状态。研究表明，深度放松能够降低交感神经系统的激活程度，使人更容易从紧张的状态中恢复过来，并且有助于提高睡眠质量。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及行为模式，通常需要数周时间完成疗程。此方法旨在纠正对梦魇错误的认知，同时帮助建立健康睡眠习惯，减少因焦虑而频繁醒来导致多梦现象的发生频率。
4.中药调理
选择具有安神助眠作用的中药材如黄连、龙骨等配制成药剂供口服使用；具体用法需遵循中医师指导。传统医学认为某些草本植物可平衡体内阴阳气血，进而平抑心火、宁心安神，从而改善因心火旺盛所致失眠多梦的症状表现。
此外，睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力等，以减少梦境活跃度。保持良好的睡眠卫生习惯，如固定睡眠时间、创造安静舒适的睡眠环境等，也有助于改善睡眠质量。
2024-01-19 19:25
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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