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月经腰疼小妙招
补充说明：月经腰疼小妙招
a******W 2021-09-06 17:19
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
月经期间腰疼可以尝试腹部热敷、适量运动、饮食调理、口服止痛药、针灸疗法等方法来缓解。若疼痛持续不缓解或者加剧，建议患者及时就医。
1.腹部热敷
使用热水袋、暖宝宝贴片等物品放置于下腹部位，或者采取淋浴方式提高局部温度。此方法有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张状态，减轻疼痛感。
2.适量运动
选择如瑜伽、拉伸运动等轻柔活动，在月经期间适当增加运动量。通过增强盆底肌力量及改善腰部血液循环来减少经期不适；但需注意避免剧烈运动以免加重腰痛。
3.饮食调理
调整日常膳食结构，多摄入富含维生素E、镁元素的食物，如坚果类食品、深绿色蔬菜等。这些营养素能够起到抗氧化作用并促进前列腺素代谢，从而缓解因激素变化引起的腰酸背痛；同时也有助于改善皮肤健康和调节内分泌功能。
4.口服止痛药
可以选择非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按医嘱服用。这类药物具有解热镇痛的作用，可缓解月经期间出现的腰痛症状。但是要注意不能长期大量使用，以免引起胃肠道副作用。
5.针灸疗法
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激。针灸能调节体内气血流通，缓解经期不适；适用于存在寒湿凝滞所致之腰痛者。
月经期间，建议女性患者注意保暖，尤其是下腹部及腰部的保暖，以免受凉后导致疼痛加剧。若上述措施效果不佳，且疼痛持续不缓解，则需要及时就医诊治。
2024-02-27 18:33
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月经期间腰疼是痛经的症状之一，痛经(dysmenorrhea)，痛经来袭，经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
