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肌肉劳损的治疗方法
补充说明：肌肉劳损的治疗方法
a******W 2021-09-06 17:17
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌肉劳损的治疗方法包括肌肉放松训练、冷敷、按摩疗法、针灸治疗等。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过指导患者进行一系列特定的动作来缓解紧张的肌肉，通常包括深呼吸、伸展运动等。此措施有助于促进血液循环，减少肌肉僵硬，从而改善因过度使用引起的肌肉疲劳和不适。
2.冷敷
冷敷可采用冰袋或专用冷敷设备覆盖患处5-10分钟，每小时一次，持续数日。冷敷能够收缩毛细血管，降低局部代谢率，进而减轻肿胀和疼痛；对于急性期的肌肉劳损效果尤为显著。
3.按摩疗法
按摩疗法由专业人员操作，在安静环境下温和地按压受损区域，每次约30分钟至60分钟。此方法有助于促进血液循环，加速代谢废物排出，缓解肌肉紧张状态；长期坚持能预防类似状况发生。
4.针灸治疗
针灸治疗需由受过专业培训的中医师执行，在特定穴位上插入细针刺激体内经络系统。针灸能够调节神经系统功能紊乱，促进血液循环及淋巴回流，从而舒缓软组织损伤引发的不适感。
肌肉劳损患者应避免剧烈活动，以免加重肌肉负担，影响病情恢复。日常生活中注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
2024-02-21 13:39
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
深呼吸训练器
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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