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如何让肩膀变宽
补充说明：如何让肩膀变宽
2021-09-05 22:17
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徐楚江 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 三甲
擅长：对四肢骨折创伤，足踝部畸形矫形及功能重建，踇趾外翻、马蹄内翻足、平足，锤状趾；对足踝部创伤足踝部运动损伤的处理具有较高造诣
提问
让肩膀变宽可以通过运动来实现。通过锻炼扩阔肩膀，最直接的运动是游泳，游泳是一项消耗更多体力、对肌肉和骨骼损伤较小、安全性高的运动。在游泳过程中，手臂的力量主要用于通过抽水的动作使肩部、上臂和前臂的肌肉在水中向前移动，在锻炼过程中，肩部肌肉的力量要求相对较高。在这项活动中，一些肌肉群在很大程度上得到锻炼，长时间游泳可以使身体达到倒三角形和宽肩的状态。
2022-04-18 11:47
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