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怀孕吃橙子好吗
补充说明：怀孕吃橙子好吗
a******W 2021-09-03 16:01
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕期间适当吃橙子有好处。
橙子含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质元素，能够补充孕期所需的营养成分，促进铁质吸收，预防贫血，还具有一定的抗氧化作用，有助于降低自由基损伤的风险。
对于存在妊娠期糖尿病或血糖偏高的孕妇，应限量食用橙子，因为其含糖量较高。
需要注意的是，橙子虽好，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血糖波动。此外，建议孕妇平时注意均衡饮食，避免挑食偏食，保证营养全面摄入。
2024-01-02 16:52
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
