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雌性激素高吃什么好
补充说明：雌性激素高吃什么好
a******W 2021-09-03 15:59
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
雌激素水平较高的女性可以适量食用黑豆、亚麻籽、葛根、蜂王浆、坚果等食物，但需注意这些食物并不能替代医学治疗。
1.黑豆
黑豆中含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，可以起到双向调节的作用。因此，雌激素高的患者适当吃黑豆对身体有一定的好处。但是需要注意的是，虽然黑豆具有一定的营养价值，但并不适合所有人群食用，尤其是患有乳腺增生、子宫肌瘤等疾病的患者应慎用。
2.亚麻籽
亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，能够补充体内缺乏的雌激素，从而达到平衡的效果。因此雌激素高的患者可以通过食用亚麻籽来改善症状。但是需要注意的是，亚麻籽并不能被人体直接吸收利用，需要通过浸泡或者蒸煮的方式使其转化为可溶性的纤维才能被人体利用。
3.葛根
葛根含有丰富的异黄酮类物质，如葛根素、大豆苷元等，这些物质具有弱雌激素活性，能模拟体内雌激素作用于靶器官，故而有类似雌激素样作用。葛根中的异黄酮还可以促进乳腺组织发育，对于雌激素低引起的乳房发育不良有一定的改善效果。此外，葛根还有解酒毒的功效，适量饮用葛根汁或葛根粉可以帮助缓解饮酒后的不适感。
4.蜂王浆
蜂王浆中含有一定量的植物雌激素，其结构与动物体内的雌激素相似，因此也被称为“天然雌激素”。雌激素高的患者适当食用蜂王浆，有助于维持内分泌系统的稳定状态，减少因雌激素波动引起的身体不适。
5.坚果
坚果富含不饱和脂肪酸以及维生素E，这两种营养成分都具有抗氧化的作用，能够帮助降低体内自由基水平，间接提高雌激素水平。经常食用坚果还能有效预防心血管疾病的发生，因为坚果中的不饱和脂肪酸能够降低胆固醇含量，进而保护心脏健康。
雌激素过高可能会增加患乳腺癌的风险，建议定期进行相关检查以监测病情变化。同时，保持均衡饮食，避免过多摄入可能影响雌激素水平的食物，如红肉和某些加工食品。
2024-03-15 13:09
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
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