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吃杨梅有什么功效
补充说明：吃杨梅有什么功效
a******W 2021-09-03 16:56
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃杨梅可以起到补充营养素、促进消化、改善皮肤健康、缓解疲劳、增强免疫力等功效。由于杨梅的摄入量可能影响身体健康，建议在食用时控制适量。
1.补充营养素
杨梅中含有丰富的维生素C、B族维生素和矿物质等营养成分，这些物质是人体必需的，适当食用可以为身体提供能量。适量摄入有助于维持身体健康状态，但不宜过量，以免引起不适症状。
2.促进消化
杨梅含有一定有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，可刺激胃液分泌，提高食欲；此外还可促进胃肠蠕动，加速食物消化吸收。对于存在消化不良的人群而言，日常可通过进食杨梅来帮助减轻上述症状。但是对杨梅过敏者不建议食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
3.改善皮肤健康
杨梅富含多种抗氧化剂，如花青素、类黄酮等，具有清除自由基的作用，从而起到延缓衰老的效果。日常可以通过适量食用杨梅的方式达到一定的护肤效果。但是需要注意的是，如果对杨梅过敏则不能食用，否则可能会导致皮肤红肿、瘙痒等不适症状发生。
4.缓解疲劳
杨梅中所含有的钾元素能够帮助调节体内电解质平衡，促进新陈代谢，使人感到精力充沛。运动后或工作一天感觉疲乏时，可以选择吃一些杨梅来缓解上述情况。但是要注意不要空腹大量食用，以免引起血糖波动。
5.增强免疫力
杨梅中的维生素C和其他天然化合物具有抗炎作用，能增强机体抵抗力，减少感染风险。经常吃杨梅可以帮助预防感冒等疾病。但是注意不要过量食用，以免引起肠胃道不适。
虽然杨梅是一种常见的水果，但在食用前应确保其成熟度适中且无腐烂迹象。另外，由于杨梅属于温性水果，因此体质偏热或有上火倾向的人群不宜过多食用，以免加重上述症状。
2024-02-05 03:43
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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