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腰椎管狭窄的锻炼方法
补充说明：腰椎管狭窄的锻炼方法
2021-08-20 10:20
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
腰椎管狭窄一般指的是腰椎管狭窄症，腰椎管狭窄症的锻炼方法主要包括飞燕运动、侧卧抬腿、抱膝触胸等。
1、飞燕运动
腰椎管狭窄症可能跟先天性发育异常有关，也有可能是脊柱发生退行性病变导致的。患者在发病期间可能会出现腰部酸痛、无力等症状，可以适当进行飞燕运动，比如俯卧抬腿、仰卧起坐等，能够增强腰背部的肌肉力量，也能够减轻腰部的负担，对于疾病的恢复有一定的帮助。
2、侧卧抬腿
患者也可以平躺在床上，然后将一只手放在身体的一侧，另一只手用力向外牵拉，能够锻炼腰部的肌肉，减轻腰部的压力，以免病情持续发展。
3、抱膝触胸
患者也可以将身体放在床上，然后将双腿用力向胸部靠拢，也可以用手去触摸腹部，能够达到牵拉的效果，能够减轻腰部的压力，以免病情持续发展。
除此之外，也可以进行平板支撑、三点支撑等，但是需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，应及时就诊。
2021-08-26 17:31
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重症肌无重症肌无力(MG)是一种慢性自身免疫性疾病，因神经、肌肉接头间传递功能障碍所引起。本病具有缓解与复发的倾向，可发生于任何年龄，但多发于儿童及青少年，女性比男性多，晚年发病者又以男性多。临床表现为受累横纹肌易于疲劳，这种无力现象是可逆的，经过休息或给予抗胆碱脂酶药物即可恢复，但易于复发。
症状起因：重症肌无力是人类疾病中发病原因研究得最清楚、最具代表性的自身免疫性疾病，是神经肌肉接头突触后膜上的乙酰胆碱受体受累，由乙酰胆碱受体抗体介导的体液免疫、T细胞介导的细胞免疫依赖性、补体参与的自身性疾病，胸腺是激活和维持重症肌无力自身免疫反应的重要因素，某些遗传及环境因素也与重症肌无力的发病机制密切相关。(1)外因—环境因素临床发现，某些环境因素如环境污染造成免疫力下降;过度劳累造成免疫功能紊乱;病毒感染或使用氨基糖苷类抗生素或D—青霉素胺等药物诱发某些基因缺陷等。(2)内因—遗传近年来许多自身免疫疾病研究发现，它们不仅与主要组织相容性抗原复合物基因有关而且与非相容性抗原复合物基因，如T细胞受体、免疫球蛋白、细胞因子、凋亡等基因有关。(3)重症肌无力患者自身免疫系统异常临床研究发现，本病患者体内许多免疫指标异常，经治疗后临床症状消失但异常的免疫指标却不见改变，这也许是本病病情不稳定，容易复发的一个重要因素。
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