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孕期吃草莓有什么好处
补充说明：孕期吃草莓有什么好处
a******W 2021-09-02 18:13
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕期吃草莓的好处主要包括补充营养、促进消化、增进食欲、缓解便秘、改善睡眠质量等，但要注意食用量，过量食用可能会导致胃肠不适。
1、补充营养
草莓中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，孕妇适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、促进消化
草莓中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以改善孕妇便秘的情况。
3、增进食欲
草莓的味道酸甜，可以刺激味蕾，起到增进食欲的作用，如果孕妇出现食欲不振的情况，可以适当吃草莓进行改善。
4、缓解便秘
草莓中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，如果孕妇存在便秘的情况，可以适当吃草莓进行缓解。
5、改善睡眠质量
草莓中含有丰富的维生素C，可以促进身体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，在一定程度上还可以改善睡眠质量。
但要注意食用量，草莓性凉，如果吃过多，可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
2021-09-03 03:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
