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儿童便秘吃什么
补充说明：儿童便秘吃什么
a******W 2021-09-02 18:10
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、西梅、酸奶、核桃等富含膳食纤维且有助于促进消化的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗便秘，若症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。适量摄入燕麦可增加粪便体积，从而改善排便频率和质量。长期食用燕麦还能起到降低胆固醇的作用。
2.香蕉
香蕉含有丰富的水溶性纤维及钾元素，能润滑肠道并帮助调节体内电解质平衡。适当吃香蕉能够促进肠胃道运动，缩短食物通过小肠的时间，减少有害物质接触机会，进而减轻便秘症状。
3.西梅
西梅中含有天然植物成分山梨糖醇，该物质具有温和通便的功效。山梨糖醇不会被人体吸收利用，但会被肠道细菌分解产生有机酸刺激直肠壁，引起排便反射；此外还可促使水分保留在结肠内软化大便，因此有利于缓解儿童便秘问题。
4.酸奶
酸奶中含有的乳酸菌可以抑制腐败菌的繁殖，同时还可以促进肠道有益菌群生长，提高消化功能。经常喝酸奶可以帮助调整肠道微生态环境，维持正常菌群平衡状态，从而预防或改善轻度功能性消化不良引起的腹胀、腹泻等症状。
5.核桃
核桃仁含有较多脂肪，有润肠通便作用。核桃仁中的脂肪可使粪便变软易于排出，对于存在轻微排便困难者有一定的好处。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担。若便秘持续不缓解，建议咨询医生进行进一步诊治。
2024-03-29 02:40
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
