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韧带损伤如何恢复
补充说明：韧带损伤如何恢复
a******W 2021-09-01 18:13
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
韧带损伤后可以采取弹性练习、肌力训练、关节活动度训练和功能性训练等方法来促进恢复。如果症状持续或加剧，应尽快就医以评估是否需要进一步的物理治疗或手术干预。
1.弹性练习
弹性练习包括一系列低强度、高重复次数的运动，如缓慢地拉伸和放松肌肉，通常在无负荷状态下进行。此措施有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，但需注意避免过度拉伸以防加重损伤。
2.肌力训练
肌力训练涉及使用重量适中的重物进行反复收缩动作，旨在增强受损区域周围肌肉的力量。强化肌群有助于稳定受伤部位并减少再次受伤风险，须遵循渐进增加负重的原则。
3.关节活动度训练
关节活动度训练通过被动或主动方式扩大关节活动范围，例如，在物理治疗师指导下进行屈伸膝关节的动作。提高关节灵活性可改善患者日常功能，防止僵硬；开始前应评估患者的耐受性。
4.功能性训练
功能性训练侧重于模拟日常生活所需的动作模式，如跨步、蹲起等，常采用体重支撑下的练习形式。目标是恢复受伤者实际应用能力，需要考虑个体差异及逐步挑战原则。
在康复过程中，建议采取适当的营养支持，如补充富含蛋白质的食物，以利于组织修复。同时，避免吸烟，因为烟草烟雾中的有害物质会影响伤口愈合过程。
2024-04-13 20:40
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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祛风散寒，温筋通脉，活血化瘀，活络消肿；消炎，止痛。用于骨关节、韧带等软组织的挫伤、损伤和扭伤，也可用于胃寒腹痛、妇女痛经及高寒、地下作业者的劳动保护。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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