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视疲劳怎么办
补充说明：视疲劳怎么办
a******W 2021-09-01 18:12
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
视疲劳可以通过休息眼睛、眼部按摩、调节验光度数、使用抗疲劳眼镜、补充维生素A和B族维生素等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼睛
建议患者每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼睛。短暂的休息可以帮助缓解眼睛的紧张状态，促进泪液分泌，减轻干眼症状，从而改善视疲劳。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张和促进血液循环。按摩有助于减少视觉刺激对眼睛的影响，提高视觉舒适度，适用于因长时间用眼导致的轻微视疲劳。
3.调节验光度数
如果近视、远视或散光引起视物模糊，可通过眼科医生的专业检查调整镜片度数。正确度数的眼镜能够清晰聚焦光线进入晶状体，减少视觉不适感；适合因屈光不正引起的持续性视疲劳。
4.使用抗疲劳眼镜
选择具有防蓝光功能的镜框，在电脑前佩戴可减轻辐射伤害。这类眼镜能有效过滤掉部分有害蓝光，降低对角膜上皮细胞造成的氧化损伤风险；适合长时间对着电子屏幕工作的人群。
5.补充维生素A和B族维生素
通过均衡饮食或口服维生素制剂增加上述营养素摄入量。这些维生素对于维持正常视力及神经系统健康至关重要；尤其适宜存在维生素缺乏风险或经常感到视觉疲劳者。
此外，应避免长时间盯着近距离物体，如手机或电脑屏幕，每20分钟休息20秒钟，看看远方，以减轻视疲劳的症状。必要时，可在医师指导下使用人工泪液滴剂以缓解干眼症相关症状。
2023-12-29 09:15
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