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鼻鼾声大怎么办

发病时间：不清楚

鼻鼾声大怎么办

补充说明：鼻鼾声大怎么办

a******W 2021-09-01 18:14

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赵英帅主治医师河南省人民医院三甲

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提问

鼻鼾声大可以尝试生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、鼻内镜手术、止鼾口舌运动疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以排除其他潜在的睡眠呼吸障碍。
1.生活方式调整
生活方式调整包括减肥、戒烟限酒、侧卧睡眠等非药物干预方式。因为肥胖患者颈部脂肪堆积会压迫气道导致呼吸不畅，进而引起打鼾；吸烟喝酒会导致上呼吸道黏膜充血水肿加重打鼾的症状；而仰卧位睡觉时舌根后坠也会加重打鼾，所以采取侧卧位睡眠能够有效缓解打鼾。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过外加压力使鼻腔保持开放状态，从而改善通气功能。患者可以在夜间睡眠时将扩张器放置于鼻孔处，持续使用数周至数月。此方法适用于因慢性鼻炎、过敏性鼻炎等原因引起的长期打鼾。扩张器有助于扩大狭窄的鼻腔通道，减少气流阻力，降低打鼾声音。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器通常由牙科医生定制，需要每天晚上佩戴。它们通过改变下颌位置来改善气道通畅度。对于存在睡眠呼吸暂停综合征且伴有牙齿咬合问题的人群有益。研究表明，正确佩戴口腔矫正器可显著减少打鼾及提高睡眠质量。
4.鼻内镜手术
鼻内镜手术是在局部麻醉或全身麻醉下，利用内窥镜技术对鼻腔和鼻窦进行检查和治疗的一种微创手术。手术时间一般为30分钟至1小时左右。该手术适合于由于鼻中隔偏曲、肥厚性鼻甲等原因导致的严重打鼾患者。术后需注意休息，避免剧烈运动，按医嘱服用抗生素和止痛药。
5.止鼾口舌运动疗法
止鼾口舌运动疗法是通过一系列锻炼舌头和口腔肌肉的练习来增强其力量和协调性，每日练习5-10分钟。此法针对轻度到中度的打鼾有效。它可以帮助稳定上气道，减少打鼾发生的概率。
建议患者定期更换枕头类型，选择符合人体工学设计的产品，如乳胶枕，以提供更好的支撑力和舒适度，促进睡眠姿势的维持，从而减少打鼾的发生。同时，应避免睡前摄入含有咖啡因的食物或饮料，以免刺激中枢神经系统，加剧打鼾的问题。

2024-02-03 07:14