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血虚怎么调理
补充说明：血虚怎么调理
a******W 2021-09-01 15:20
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
血虚可以通过饮食调理、中药调理、运动疗法以及生活方式调整等方法来调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食调理
通过增加铁、叶酸和维生素B12的摄入量来补充营养成分，如红肉、绿叶蔬菜及干果。这些微量营养素有助于促进血红蛋白合成，改善贫血状况。
2.中药调理
中医师会根据体质配制补气血方剂，如四物汤、八珍汤等；患者需连续服用一段时间。传统中医学认为血虚多由脏腑功能失调引起，上述方剂能平衡阴阳、调和脏腑，从而达到养血目的。
3.运动疗法
选择低强度、持久性的有氧运动，如太极拳、瑜伽等；每周至少锻炼3次。持续规律地运动可提高身体耐力和心肺功能，改善血液循环，对于缓解因气虚引起的血虚症状有益处。
4.生活方式调整
保持充足睡眠时间，避免过度疲劳；减少精神压力，保持心情愉悦。充足的休息和良好的心态有利于恢复机体正常生理状态，对纠正因情志不畅导致的血虚有积极作用。
建议定期进行体检，特别是针对血液相关指标的检查，以便及时发现并处理潜在的问题。此外，注意避免长时间处于空调房内，以免加重不适症状。
2024-01-21 08:51
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
