发病时间：不清楚
晚上睡觉总是突然醒来
补充说明：晚上睡觉总是突然醒来
a******W 2021-08-30 17:11
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上睡觉总是突然醒来可以考虑运动疗法、松弛疗法、冥想练习、安神补脑液、朱砂安神丸等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以排除其他潜在的睡眠障碍。
1.运动疗法
建议患者白天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高睡眠质量。白天适量运动能够促进机体新陈代谢，消耗一定的能量，使身体感到疲乏，从而改善夜间频繁醒来的现象。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松技巧来缓解紧张和压力，通常包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，在临睡前进行可帮助诱导睡眠。此方法有助于减少因焦虑引起的睡眠中断。它利用心理生理原理，通过引导个体关注身体各部位的感觉来减轻肌肉紧张和心理压力，进而创造一个更为宁静的内部环境，促进连续而稳定的睡眠过程。
3.冥想练习
冥想练习涉及集中注意力于呼吸或其他感官体验上，每日定时进行可以帮助建立规律的睡眠模式。冥想有助于平息心灵涟漪，提高专注力并降低日常生活中产生的压力感，从而改善睡眠质量问题。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，主要由淫羊藿、制何首乌、益智仁等中药组成，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，适用于肾精不足、气血两亏所致头晕、失眠、健忘、乏力等症状。本品对于上述症状所引发的晚上睡觉总是突然醒来有较好的治疗效果。但需注意的是，对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
5.朱砂安神丸
朱砂安神丸由朱砂、黄连、地黄、当归等多种中药材制成，具有镇静安神的作用，可用于治疗心火旺盛引起的心烦不寐、失眠多梦、惊悸怔忡、胸中懊恼不适等症状。本品能清心降火、交通心肾而宁心安神，因此对于上述病症导致的晚上睡觉总是突然醒来有一定的治疗作用。但要注意的是，孕妇及运动员应谨慎服用。
在调整作息的同时，保持良好的睡眠卫生习惯也至关重要。尽量固定入睡时间和起床时间，避免在床上玩手机或阅读刺激性内容，创造一个有利于睡眠的环境。
2024-03-26 21:00
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
