发病时间：不清楚
腰椎滑脱如何锻炼方法
补充说明：腰椎滑脱如何锻炼方法
a******W 2021-08-29 22:09
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎滑脱可以通过核心肌群训练、平衡功能训练和柔韧性训练等方法来锻炼。在锻炼过程中，如果出现疼痛加剧或其他不适症状，应立即停止并咨询专业医生的指导。
1.核心肌群训练
通过针对性的核心肌群练习如腹部肌肉强化来增强腰部稳定性。加强核心肌群有助于支撑脊柱并减少因不稳定导致的腰椎负担，从而预防进一步滑脱发生。
2.平衡功能训练
采用各种姿势保持身体稳定性的平衡功能锻炼，例如单腿站立、闭眼站立等活动。提高患者的身体协调能力及平衡力，降低跌倒风险，同时也有助于改善局部血液循环状态。
3.柔韧性训练
包括但不限于瑜伽、普拉提等形式的柔性运动，旨在提高关节活动度和肌肉灵活性。增加柔韧性可缓解因紧张引起的背部不适，并且能够间接地促进血液循环，有利于病情恢复。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免过度劳累而加重病情。除上述推荐的治疗方法外，还可考虑物理疗法如针灸、推拿等非手术方式来辅助治疗。
2024-03-27 17:10
举报相关问题
向医生提问
疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
