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怀孕可以吃生菜吗
补充说明：怀孕可以吃生菜吗
a******W 2021-08-29 22:06
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕可以适量吃生菜。
怀孕期间，孕妇的身体会发生一系列生理变化以支持胎儿生长发育。生菜富含维生素C、叶酸等营养素，适量摄入有助于维持孕期健康。但是，生菜属于凉性蔬菜，对于脾胃虚寒的孕妇来说，不宜过多食用，以免引起腹泻等症状。此外，如果孕妇对莴苣属植物过敏，则应避免食用生菜，以防出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状。
怀孕期间，若孕妇存在妊娠期高血压疾病或甲状腺功能亢进症时，则不建议进食生菜，因为生菜含钾量较高，可能加重病情。
生菜是常见的绿叶蔬菜之一，含有膳食纤维、维生素K以及多种矿物质。怀孕期间适当食用可提供必需营养，并促进消化。但需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道不适。
2023-12-30 11:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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