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肌肉痛怎么缓解
补充说明：肌肉痛怎么缓解
a******W 2021-08-29 22:07
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌肉痛可以采取肌肉放松训练、热敷、按摩疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过指导患者进行一系列伸展、拉伸及平衡练习来缓解肌肉紧张和疼痛。此措施有助于提高血液循环，促进代谢废物清除，从而减轻肌肉酸痛。
2.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾局部加温，每次15-30分钟，每日多次。热敷能增加血管通透性，促进局部血液循环，加速炎症消退；同时也能舒缓神经，缓解肌肉紧张和痉挛引起的不适感。
3.按摩疗法
由专业人员对受影响区域进行深度按压、揉捏等手法操作。按摩可促进血液循环，减少组织水肿，缓解肌肉紧张状态；还有助于降低神经兴奋性，改善睡眠质量。
4.针灸治疗
针灸治疗通常由有资质的中医师在特定穴位上进行，可能需要数次治疗才能见效。针灸能够调节神经系统功能，缓解肌肉紧张和疼痛；还可促进血液循环，加速受损组织修复。
5.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，需遵循医嘱确定剂量和频次。这类药物具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成，减轻肌肉炎症反应和疼痛感觉；长期使用时应注意胃黏膜保护。
除上述措施外，建议患者避免长时间保持一个姿势不动，以免加重肌肉负担。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。
2024-01-04 14:19
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
布洛芬混悬液
用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
对乙酰氨基酚口服溶液
用于小儿普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻中度疼痛，如关节痛，偏头痛，头痛，肌肉痛，牙痛，神经痛。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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