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晚上心慌胸闷如何缓解
补充说明：晚上心慌胸闷如何缓解
a******W 2021-08-28 22:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
晚上心慌胸闷可以考虑放松训练、深呼吸练习、适度运动、饮食调整、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
可以通过冥想、瑜伽等方式进行放松训练，每天花费一定时间进行练习。放松训练有助于减轻压力和焦虑，进而改善心慌胸闷的症状。
2.深呼吸练习
可采取腹式呼吸法，在安静环境中每日多次进行深呼吸。深呼吸能促进氧气流入体内，降低心率及血压值，从而舒缓不适感。
3.适度运动
建议进行如散步、太极等活动量适中的锻炼，每周至少3-4次。通过增加心脏耐力和改善血液循环来帮助缓解心悸现象；但须注意避免过量运动以防加重病情。
4.饮食调整
日常生活中要注意清淡饮食，一日三餐定时定量。规律进食有助于维持血糖稳定，减少因饥饿引起的不适感觉；此外，均衡膳食还有助于提供身体所需营养素，支持心血管健康。
5.中药调理
患者可在医生指导下服用柴胡疏肝散、天王补心丹等中药方剂进行调理。上述药物具有疏肝解郁、宁心安神的功效，对于情志不畅导致的心慌胸闷等症状有一定的缓解作用。
针对夜间出现的心慌胸闷症状，应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少交感神经兴奋，影响睡眠质量。
2024-03-25 08:50
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
