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如何预防慢性病
补充说明：如何预防慢性病
a******W 2021-08-27 16:43
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
预防慢性病可以采取健康饮食、规律运动、充足睡眠、避免吸烟和饮酒以及定期体检等措施。
1.健康饮食
合理膳食可以为身体提供必要的营养成分，减少因营养不良导致的慢性疾病风险。均衡摄入各类食物，限制高热量、高脂肪及高糖分食品的摄入量。
2.规律运动
规律的身体活动有助于增强心肺功能、提高代谢水平，降低患心血管疾病的风险。建议每周至少进行150分钟中等强度或75分钟度有氧运动，同时配合力量训练。
3.充足睡眠
足够的休息时间有利于机体恢复，缺乏睡眠可能导致免疫力下降，易受感染。成人每晚应保证7-8小时的高质量睡眠，可通过建立良好睡眠环境与习惯来实现。
4.避免吸烟和饮酒
烟草中的有害物质会损伤呼吸道黏膜，增加肺癌发生率；酒精可诱发多种器官损害。提倡戒烟限酒，非吸烟者应远离二手烟，不劝他人吸烟，不给烟者以烟。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现潜在的健康问题，及时采取干预措施，有效控制病情进展。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括常规血液检测、尿液分析以及特定项目如血压测量、乳腺X光片等。
若患者已经出现了某些慢性疾病的症状，应及时前往医院就诊。
2024-02-20 23:45
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
