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心率过缓如何锻炼
补充说明：心率过缓如何锻炼
a******W 2021-08-27 16:42
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
心率过缓可以通过适度运动、心肺复苏训练、针灸疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.适度运动
选择适宜的有氧运动如散步、游泳、骑自行车等，在医生指导下制定计划并逐步增加强度。通过提高心脏负荷来改善心率，但需注意避免过度劳累以免加重心脏负担。
2.心肺复苏训练
在专业人员监督下接受系统性的心肺复苏术培训，定期练习以提升反应速度及施救效果。增强心脏功能和血液循环效率，有助于预防因心跳骤停引起的不适症状。
3.针灸疗法
由受训合格的中医师执行特定穴位刺激，在非急性期时可考虑使用。针灸能够调节自律神经系统活动模式，对于某些类型的心律不齐可能具有一定的辅助作用。
在开始任何新的锻炼计划前，应先咨询医生以确定身体是否适合进行这些活动。同时，保持良好的睡眠质量也有助于维持正常的心率范围。
2024-03-14 00:09
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正常人心跳次数是60～100次/分，小于60就称为心动过缓。心动过缓有几种类型，最常见的是窦性心动过缓。窦性心动过缓可分为病理性及生理性两种。生理性窦性心动过缓是正常现象，一般心率及脉搏在50～60次/分，运动员可能会出现40次的心率，不用治疗，常见于正常人睡眠中、体力活动较多的人。心率或脉搏小于50次多数为病理性，需要治疗，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。
症状起因：可由生理性、全身性、药物性或心脏血管性疾病疾病所引起。一：生理性：正常人，特别是长期参加体育锻炼的运动员或强体力劳动者，可有窦性心动过缓。睡眠和害怕也会引起一时性心动过缓。再如一些手法压迫眼球，按压颈动脉窦，呕吐，血管抑制性晕厥等，可引起窦性心动过缓。二：全身性疾病：流行性感冒、伤寒、甲状腺机能减退、白喉恢复期、阻塞性黄疸、颅内压增高、某些感染如钩端螺旋体病、传染性单核细胞增多症、垂体功能迟钝、高血钾、碱中毒、食道憩室、抑郁症、都可引起窦性心动过缓。三：药物性：一些药物像β-受体阻滞剂、利血平、利多卡因、乙胺碘呋酮、胍乙啶、吗啡、洋地黄、奎尼丁、异搏定、新斯的明、麻醉药等，可引起窦性心动过缓。四：心脏血管性疾病：急性心肌梗塞，心肌炎、心内膜炎、心包炎侵及窦房结，慢性缺血性心脏病，窦房结炎症，窦房结动脉的血栓、扩张、炎症，某些心肌病如淀粉样变性，法鲁氏四联症或大血管错位术后，微生物累及心脏，出血进入窦房结，家族性窦性心动过缓，累及心脏抑制中枢或加速中枢的中枢神经系统疾病等，均可导致心动过缓的发生。
可能疾病：人流综合症 性交晕厥 甲状腺功能减退性心肌病 勒夫勒心内膜炎 窦性心动过缓
就诊科室：心胸、心血管内科
