发病时间：不清楚
为什么现在总做梦
补充说明：为什么现在总做梦
a******W 2021-08-27 16:22
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
现在总做梦可能是睡眠障碍、压力和焦虑、抑郁、药物副作用或睡前饮食不当导致的。由于梦境与睡眠质量密切相关，建议关注并改善睡眠环境及习惯，以减少做梦的影响。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，浅度睡眠增加，从而导致梦境增多。改善睡眠卫生习惯、使用非苯二氮卓类催眠药等方法可以缓解症状。
2.压力和焦虑
压力和焦虑会导致大脑皮层兴奋性增高，影响睡眠质量，使人更容易做梦。放松训练如冥想、深呼吸练习可帮助减轻压力和焦虑，促进更好的睡眠。
3.抑郁
抑郁可能引起睡眠障碍，包括入睡困难、早醒等，进而导致频繁做梦。抗抑郁药物治疗是常见的治疗方法，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）。
4.药物副作用
某些药物会影响中枢神经系统功能，导致梦境异常活跃。减少或更换药物可能是解决办法，如果需要继续服用，则应咨询医生调整剂量或选择替代品。
5.睡前饮食不当
睡前摄入过多食物或刺激性饮料可能导致消化不良，间接影响睡眠质量。建议睡前避免过量进食和饮用含咖啡因饮料，以减少此类干扰。
针对频繁做梦的情况，建议定期进行精神状态评估、心理问卷调查以及睡眠监测。保持规律作息，避免过度疲劳，有助于优化睡眠模式，减少梦境干扰。
2024-01-31 02:21
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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