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躁郁症应如何调理
补充说明：躁郁症应如何调理
a******W 2021-08-27 16:21
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
躁郁症的调理可以考虑生活方式调整、认知行为疗法、松弛训练、正念冥想、饮食疗法等方法。如果症状无明显改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动及减少刺激物摄入。规律的生活习惯有助于稳定情绪，而健康饮食和适度锻炼则可改善身体状态，从而缓解躁郁症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助患者识别并改变不良思维模式来减轻情绪困扰。此方法有助于个体认识不合理观念对其情感的影响，提高应对压力的能力，从而控制情绪波动。
3.松弛训练
松弛训练涉及一系列放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，旨在促进身心平静。这些技术有助于降低身体紧张度，进而减少由生理反应引起的不适感，对调节躁狂发作有益。
4.正念冥想
正念冥想通常需要每天固定时间坐禅静观内心感受，培养对当下经验的接受与非评判态度。研究表明，长期坚持正念练习能增强心理弹性，从而预防抑郁发作，并有助于管理双相情感障碍的症状。
5.饮食疗法
饮食疗法强调摄取富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、核桃等；限制咖啡因及酒精摄入。研究显示，Omega-3可调节神经递质平衡，具有一定的抗炎作用，有助于稳定情绪；而过多的咖啡因和酒精会加剧躁动症状。
躁郁症患者应定期评估并调整药物治疗方案，以确保其有效性与安全性。必要时，应在专业医生指导下进行心理社会干预，以支持病情管理和生活质量的提升。
2024-03-11 19:44
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躁狂抑郁症是一种以情感的异常高涨或低落为特征的精神障碍性疾病，其病因尚不明确，兼有躁狂状态和抑郁状态两种主要表现，可在同一病人间歇交替反复发作，也可以一种状态为主反复发作，具有周期性和可缓解性，间歇期病人精神活动完全正常，一般不表现人格缺损。
多发人群：成年人
治疗费用：市三甲医院约（1000——10000元）
