发病时间：不清楚
怎样治疗心理缺乏安全感的人
补充说明：怎样治疗心理缺乏安全感的人
a******W 2021-08-26 22:05
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗心理缺乏安全感的人可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持团体疗法、正念冥想和自我肯定练习等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理咨询师与其面对面交流，让患者有机会倾诉内心困扰并获得专业指导。此方法有助于个体识别并改变导致不安全感的认知模式，从而减少焦虑感；此外，还可以帮助他们建立自信、提高应对压力的能力。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理医生引导，在一系列会话中帮助个体识别并挑战不合理的思维模式。这种治疗方法侧重于改变对自身及周围世界的态度和信念，从而减轻因错误观念带来的不安感；它可以帮助人们认识到自己的想法可能被扭曲，并学习更客观地看待事物。
3.支持团体疗法
支持团体疗法提供一个安全且匿名的空间，让参与者分享彼此的经验，并从其他成员那里得到情感上的支持。参加这样的小组活动可以让那些感到孤独或无助的人意识到他们并不孤单，并且有许多人也经历过类似的挣扎；这有助于缓解他们的孤立感和不安全感。
4.正念冥想
正念冥想是一种注重当下、非评判性的放松技巧，需要每天花费一定时间进行练习。这种方法有助于培养个体对自己的觉察力以及接受自己当前状态的能力，从而减少因为无法控制未来而产生的担忧；另外，它还有助于降低心率和血压水平，使人感觉更加平静。
5.自我肯定练习
自我肯定练习包括写下积极的自我陈述并经常阅读它们，以增强对自己能力的信心。这样做可以帮助个体重新构建对自己有利的自我形象，从而减少因自卑而导致的焦虑感；此外，它还能促进心理健康，使个体更有动力去追求自己的目标。
对于存在心理缺乏安全感的人群，建议采取多种综合性治疗方法，如药物治疗联合心理干预。必要时可遵医嘱使用抗抑郁药，如舍曲林、帕罗西汀等，以改善情绪状态。同时，应鼓励其积极参与社交活动，逐渐克服内心的恐惧与不安。
2024-01-22 01:21
举报相关问题
向医生提问
是药物原因或有效血容量不足引起血压下降,常见于服用降压药后、脑震荡或酒精中毒等。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
盐酸奥布卡因滴眼液
盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
健康问答
