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杨梅的营养价值及功效
补充说明：杨梅的营养价值及功效
2021-08-20 10:20
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精选回答(1)
王淑芬 副主任医师 鹤岗市人民医院 三甲
擅长：儿科常见病及多发病的诊断及治疗。特别是儿科呼吸系统、神经系统、内分泌系统、新生儿疾病等有成熟的经验。
提问
杨梅具有生津止渴、健胃消食等功效，也具有补充营养的作用。
1、生津止渴
杨梅当中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等成分，适当食用以后，可以促进唾液腺的分泌，在一定程度上还可以达到生津止渴的效果。
2、健胃消食
由于杨梅里面含有膳食纤维等营养成分，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到健胃消食的效果。
3、补充营养
此外，杨梅中还含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等各种营养物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果。
除此之外，杨梅也具有增强免疫力、促进消化等功效。虽然杨梅的功效有很多，但是不建议所有的人群食用，特别是对杨梅过敏的人群，以免出现过敏反应。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃蛋白质含量偏高的食物，但是避免吃辛辣刺激或者是海鲜类的食物。
2021-08-26 17:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
