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怎样能摆脱疲惫
补充说明：怎样能摆脱疲惫
a******W 2021-08-25 17:27
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
摆脱疲惫的方法一般有注意休息、调整作息、适当运动、饮食调理、药物治疗等。
1、注意休息
疲惫状态可能是由于睡眠不足、过度劳累、精神压力过大等原因所引起，建议患者需要及时调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜，在一定程度上能够缓解疲惫的情况。
2、调整作息
患者还可以通过调整作息的方式进行改善，建议患者在日常生活中保持良好的作息习惯，避免熬夜，在一定程度上能够缓解不适症状。
3、适当运动
适当运动能够促进机体血液循环，还可以增强体质，有利于缓解疲惫的情况。建议患者可以适当进行有氧运动，如游泳、爬山、打太极拳等。
4、饮食调理
建议患者在日常生活中可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等，可以补充机体所需要的营养物质，还可以补充能量，缓解疲惫的情况。同时，建议患者避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重疲惫的情况。
5、药物治疗
如果患者通过调整作息、适当运动等方式无法缓解疲惫的情况，可以在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药进行治疗，也可以遵医嘱使用四味珍层冰硼滴眼液、萘敏维滴眼液等药物缓解眼睛疲劳的情况。
除此之外，建议患者在日常生活中还需要注意避免过度用眼，以免引起眼睛疲劳的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-08-26 05:47
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