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干燥皮肤如何保湿？
补充说明：干燥皮肤如何保湿？
a******W 2021-08-25 17:29
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
干燥皮肤可以通过使用加湿器保持室内湿度、涂抹保湿霜、定期去角质、适量饮水、补充维生素E等方法进行保湿。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.使用加湿器保持室内湿度
通过设置加湿器来增加室内空气中的水分含量，通常建议将室内湿度维持在30%至50%之间。提高室内相对湿度有助于缓解由干燥引起的不适感，但需注意控制好湿度范围以防霉菌滋生。
2.涂抹保湿霜
选择含有甘油、透明质酸等保湿成分的乳液或面霜，在洗脸后及时涂抹于面部。保湿霜可以在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分流失，从而改善干燥状况。
3.定期去角质
可选用温和型磨砂膏每周进行一次角质去除，帮助清除死皮细胞，促进后续产品吸收。适度地去除老废角质能够改善肌肤通透度及光泽度，并提升后续保养品效果。
4.适量饮水
每日至少饮用8杯水以保证身体内部液体平衡，推荐随身携带水瓶时刻提醒自己喝水。充足的水分摄入有助于维持正常新陈代谢功能及血液循环状态，并能辅助支持软化大便排出。
5.补充维生素E
可通过口服维生素E片或食用富含E的食物如坚果类来补足体内的抗氧化剂储备。研究显示体内足够量的VE可以帮助降低皮肤炎症反应并增强其自我修复能力。
在日常生活中，应避免长时间处于空调环境，以免加剧皮肤水分蒸发。适当增加室内外活动时间，也有助于促进皮肤的新陈代谢。
2024-04-02 05:49
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
