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慢性疲劳该怎么办
补充说明：慢性疲劳该怎么办
a******W 2021-08-25 17:30
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
慢性疲劳可以通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括优化睡眠模式、减少咖啡因摄入及制定合理的工作休息计划。良好的生活习惯有助于提高身体免疫力和恢复能力，从而缓解慢性疲劳的症状。
2.平衡饮食
平衡饮食涉及摄取营养均衡的食物，如蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物，避免高糖、高脂肪食品。合理的饮食结构可为身体提供必要的能量支持，促进新陈代谢，对改善慢性疲劳有积极作用。
3.规律运动
规律运动是指定期参与适度强度的体育锻炼，如散步、瑜伽等，每周至少3次。规律运动能够增强心肺功能、提升血液循环效率，进而改善身体耐力并减少疲劳感。
4.精神压力减轻
精神压力减轻可以通过冥想、深呼吸等方式实现；具体时间依个人情况而定。精神压力过大可能导致身心疲惫，通过放松技巧可以缓解这种状态。
5.中药调理
中药调理需由专业中医师开具处方并指导服用，通常每日一剂，连续服用数周至数月不等。中药可通过调节气血、阴阳平衡来缓解长期存在且难以用常规方法解决的慢性疲劳问题。
除上述措施外，建议患者避免过度使用中枢兴奋药物，以免加重不适症状。若经过一段时间的调整治疗后无效或症状加剧，应及时寻求医生帮助，以便进一步排除潜在的健康风险。
2024-01-05 17:33
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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