发病时间：不清楚
医生睡觉时候老是做梦怎么办?已经
补充说明：医生睡觉时候老是做梦怎么办?已经
a******W 2021-08-24 16:07
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
医生睡觉时候老是做梦可以尝试压力管理训练、松弛疗法、认知行为疗法、睡眠限制疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.压力管理训练
压力管理训练通常包括一系列放松技巧、认知重构和其他策略的教学，旨在帮助个体识别并应对日常生活中常见的压力源。此措施有助于减轻由压力引起的心理负担，从而减少梦境干扰睡眠的情况发生。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者进行深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松练习来缓解紧张情绪，一般需要持续数周时间才能见效。此方法能够促进身体和心理上的放松状态，进而改善因焦虑导致的失眠问题。
3.认知行为疗法
认知行为疗法涉及一系列交互式会议，在专业人员指导下帮助个体识别并改变不健康的思维模式及行为习惯。CBT着眼于改变个体对梦魇的看法以及如何应对它们，从而减少其对日常生活造成的负面影响。
4.睡眠限制疗法
睡眠限制疗法涉及逐步缩短醒着躺在床上的时间，直到个体学会更快入睡；这可能需要几周时间才能生效。此法旨在纠正失眠患者的不良睡眠习惯，提高睡眠效率，从而减少因频繁醒来而导致的多梦现象。
建议定期进行心理咨询，如认知行为疗法，以帮助个体建立良好的睡眠卫生习惯。必要时可遵医嘱使用苯二氮卓类药物，如阿普唑仑、氯硝西泮等，以减少梦境带来的困扰。
2024-01-07 05:36
举报相关问题
向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
氯胺酮检测试剂盒(胶体金法)
本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
深呼吸训练器
暂无数据
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
