发病时间：不清楚
高血压病人的饮食及生活注意事项
补充说明：高血压病人的饮食及生活注意事项
a******W 2021-08-24 15:59
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
高血压病人的饮食及生活注意事项包括低盐饮食：减少钠摄入，高钾食物：如香蕉、土豆，富含膳食纤维的食物：燕麦、荞麦，优质蛋白食物：鱼肉、去皮禽类，以及非酒精性饮料：绿茶、柠檬水。需注意的是，这些食物并不能替代药物治疗，仅能起到一定的辅助作用。
1.低盐饮食：减少钠摄入
钠离子具有使血压升高的作用，过多摄入会导致体内水分潴留，引起血压上升。因此，高血压患者应减少日常饮食中的钠摄入。长期过量摄取钠可导致体液容量增加，心脏负荷增大，进而加重高血压的症状。建议每日食盐摄入不超过5克。
2.高钾食物：如香蕉、土豆
钾有助于控制细胞内外的钠浓度，维持正常的血压水平。高钾食物可以帮助平衡体内电解质，对预防高血压有益。适当补充钾元素可以促进钠的排泄，缓解因钠含量过高引起的水肿症状。但需注意不可过量摄入，以免影响心率。
3.富含膳食纤维的食物：燕麦、荞麦
膳食纤维能够降低血脂和胆固醇水平，改善血液循环，从而起到辅助降压的作用。这类食物有助于促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。但是，如果患有消化道疾病，则不建议食用此类食物。
4.优质蛋白食物：鱼肉、去皮禽类
优质蛋白质有利于保持血管张力和修复受损组织，对于维持血压稳定有积极作用。适量摄入可提供必要的营养成分以支持身体功能运作，并促进新陈代谢过程。但不宜过量以防肾脏负担增加。
5.非酒精性饮料：绿茶、柠檬水
绿茶含有儿茶素等物质，而柠檬水则富含维生素C，这些都有助于降低血压。经常饮用上述饮品能为机体补足水分并促进新陈代谢。但应注意避免在晚上喝太多以免影响睡眠质量。
高血压患者平时要注意定期监测血压，同时还要注意清淡饮食，尽量少吃油腻以及辛辣刺激性的食物，比如肥肉、辣椒等。
2024-02-16 03:36
举报相关问题
向医生提问
高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
松龄血脉康胶囊
平肝潜阳、镇心安神、活血化瘀
脉舒平袋泡茶
清肝降火，滋养肝肾，用于肝火亢盛或阴虚阳亢所致的血压升高；对高血压病常见头痛、头晕、烦躁、失眠、腰酸、耳鸣等症状的辅助治疗作用
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
小儿七星茶颗粒
定惊消滞。用于小儿消化不良，不思饮食，二便不畅，夜寐不安。
