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血虚如何调养？
补充说明：血虚如何调养？
a******W 2021-08-24 15:59
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
血虚可以通过饮食调理、中药调理、适量运动和保持心情舒畅等方法进行调养。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。
1.饮食调理
血虚患者可适当食用具有补血功效的食物，如红枣、桂圆、阿胶等；此外还可增加铁元素摄入量，如猪肝、菠菜等。上述食物能够补充身体所需的营养物质，从而改善贫血的症状。
2.中药调理
中医师会根据个体差异开具相应方剂，如四物汤、当归补血汤等；通常需连续服用一定周期。传统中医学认为血虚多由气血不足引起，上述方剂能有效滋补气血、调节脏腑功能；长期服用有助于改善血虚状态。
3.适量运动
选择适宜的运动方式，如太极拳、瑜伽等；建议每天至少锻炼30分钟。规律的身体活动有助于促进血液循环，提高机体免疫力；但要避免过度劳累以免加重病情。
4.保持心情舒畅
日常生活中注意调整心态，避免情绪过于激动或者抑郁寡欢。因为中医认为情志不畅会导致气机郁结进而影响血液运行，所以保持心情愉悦对预防血虚有积极作用。
在中医指导下进行针灸、拔罐等疗法也有助于改善血虚症状。建议定期体检，特别是对于女性来说，应关注月经周期及经期变化，及时发现并处理潜在的问题。
2024-03-09 15:17
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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