发病时间：不清楚
生活中如何预防动脉粥样硬化
补充说明：生活中如何预防动脉粥样硬化
a******W 2021-08-24 15:58
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生活中可以采取合理饮食控制总热量摄入、适度体育锻炼、避免吸烟和限制酒精摄入、定期体检监测血脂水平、控制血糖和血压在正常范围等措施来预防动脉粥样硬化。
1.合理饮食控制总热量摄入
合理饮食有助于维持健康体重，减少脂肪堆积，从而降低动脉粥样硬化的风险。日常饮食中应减少高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物的比例。
2.适度体育锻炼
适量运动可促进血液循环，增强心肺功能，改善血管内环境，降低患动脉粥样硬化的概率。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、游泳等，分散进行效果更佳。
3.避免吸烟和限制酒精摄入
烟草中的尼古丁和焦油等有害物质会损伤血管壁，导致其变薄、硬化；过量饮酒会导致肝脏代谢负担加重，影响体内脂质代谢平衡，进一步加剧动脉粥样硬化的发生发展。提倡不吸烟或戒烟，并尽量减少酒精摄入量至每天不超过两标准杯。
4.定期体检监测血脂水平
定期体检可以及时发现并处理异常情况，血脂水平过高是引发动脉粥样硬化的关键因素之一，通过检测可以有效预防该疾病的发生。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血脂检测，以早期发现异常并采取相应措施。
5.控制血糖和血压在正常范围
高血糖和高血压都会加速动脉粥样硬化的进程，保持正常的血糖和血压水平有利于维护心血管系统的健康。对于存在糖尿病或高血压病史的人群，需严格遵循医嘱调整生活方式及药物治疗方案，将血糖和血压控制在目标范围内。
定期体检是预防动脉粥样硬化的重要手段，建议每年至少进行一次全面的身体检查。
2024-04-18 09:46
举报相关问题
向医生提问
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称，常见的有：1、动脉粥样硬化;2、动脉中层钙化;3、小动脉硬化(arteriolosclerosis)3种。动脉粥样硬化(atherosclerosis)是动脉硬化中常见的类型，为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。包括主动脉粥样硬化、冠心病、脑动脉硬化、颈动脉硬化、肾动脉硬化等。
多发人群：青少年时期发生，中老年时期加重、发病
典型症状： 头晕 头痛 胸痛 动脉呈多处伸长扭曲状 心音异常
临床检查： 头晕 头痛 胸痛 动脉呈多处伸长扭曲状 心音异常
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
健康问答
