发病时间：不清楚
视疲劳如何缓解
补充说明：视疲劳如何缓解
a******W 2021-08-24 16:07
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
视疲劳可以通过休息眼睛、眼部按摩、调节验光度数、使用抗疲劳眼镜、中药熏蒸等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼睛
建议患者每用眼40分钟就休息5-10分钟，可通过闭眼、眺望远方等方式缓解。长时间用眼后会导致睫状肌持续收缩，进而引起调节痉挛，出现视物模糊等症状。适当休息可放松眼部肌肉，减轻视觉负担，从而缓解不适症状。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部压力，每日2次，每次5-10分钟。按摩有助于促进血液循环，减少视觉疲劳。对于因过度用眼导致的视疲劳具有一定的改善作用。
3.调节验光度数
如果存在屈光不正，应到医院眼科重新检查视力并调整配镜度数。准确的度数能够帮助眼睛更好地聚焦，减少因看东西吃力而造成的疲劳感。但需注意不要频繁更换度数以免加重对眼睛的损伤。
4.使用抗疲劳眼镜
选择合适度数的抗疲劳眼镜，在需要长时间用眼时佩戴。这类眼镜能有效减少光线反射和扭曲，降低视觉刺激，从而缓解视疲劳。适合于经常对着电脑或手机工作的人群。
5.中药熏蒸
利用特定温度下的中药蒸汽进行眼部热敷，每日1-2次，每次10-15分钟。中药熏蒸可以促进眼部血液循环，缓解眼部干涩和疼痛。适用于因气血不畅引起的视疲劳。
此外，建议定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史者，以及随着年龄增长容易出现相关问题的人群。
2024-02-22 13:46
举报向医生提问
痉挛是一块肌肉、一组肌肉、一个空心器官（如：胃）发生急遽而不自主的收缩，或是一个开口处的类似急遽收缩。有时会有疼痛感及机能障碍，但往往无害，且会在数分钟之后消失。中枢神经系统的疾病、急性传染病、过度疲劳、张力障碍等，都会导致肌肉的痉挛现象。 另一方面，痉挛也是一种能量、行为或情绪的突然爆发。 绞痛是痉挛的一种形式，是由特定器官（如胆管）的平滑肌发生痉挛而形成的。绞痛有一大特征，就是感觉不得不走来走去，而疼痛会导致反胃，更严重的可能会呕吐。连续或持续的痉挛则被称为痉挛症。 破伤风导致患者肌肉痉挛 。 在一些非常严重的病例中，痉挛所导致的肌肉收缩比病人平时所能产生的收缩更剧烈，并导致肌腱和韧带撕裂。 有些人认为歇斯底里是一种在特殊情况下的大脑痉挛。
症状起因：一、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。二、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。三、出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。四、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。五、缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。六、上运动神经元损伤。中枢对周围神经的抑制作用减弱或消失，引起肌张力增高，甚至肌痉挛。
常见检查： 脑电图
就诊科室：保健科、内科、普外科
