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过敏体质者平常在钦食上要多吃什么?
补充说明：过敏体质者平常在钦食上要多吃什么?
a******W 2021-08-24 15:59
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
过敏体质者平时在饮食上可以适量增加西蓝花、胡萝卜、燕麦、鲑鱼、核桃等食物的摄入。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗或预防过敏反应，若症状持续或加重，应及时就医。
1.西蓝花
西蓝花富含维生素C、叶酸等营养素，能够增强机体免疫力。但其也含有某些蛋白质成分，可能引起部分过敏体质者的免疫反应。摄入过多可能导致皮肤瘙痒、红肿等不适症状。长期过量食用还可能会导致胃肠道功能紊乱等问题。
2.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质元素，可以促进胃肠蠕动帮助消化吸收，改善便秘情况。适量食用可补充人体所需的各种营养物质，提高身体抗病能力。
3.燕麦
燕麦是一种常见的粗粮食品，其中含有大量的膳食纤维和多种微量元素，有助于维持血糖水平稳定。适当进食燕麦可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生风险。
4.鲑鱼
鲑鱼中含有一种叫做欧米伽-3脂肪酸的营养素，具有抗炎作用，对过敏性皮炎有缓解效果。经常食用鲑鱼可以减轻炎症反应，改善皮肤状况。
5.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸及抗氧化剂，能有效抑制体内自由基产生，从而达到抗氧化目的。每日摄取一定量核桃有利于减少细胞损伤，维护身体健康状态。
建议过敏体质者平时注意避免接触已知过敏原，如海鲜或特定药物。若出现疑似过敏反应，应尽快就医以获得适当的诊断和治疗。
2024-02-07 05:57
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对某些物质(如细菌、花粉、食物或药物)、境遇(如精神、情绪激动或曝露阳光)或物理状况(如受冷)所产生的超常的或病理的反应，当人体抵抗抗原侵入功能过强时，在过敏原的刺激下就会发生过敏反应。
