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高胆固醇，高脂血症如何预防
补充说明：高胆固醇，高脂血症如何预防
a******W 2021-08-23 17:59
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
高胆固醇、高脂血症的预防可以通过饮食控制、适量运动、避免吸烟、定期体检、药物干预等措施来实现。
1.饮食控制
通过减少饱和脂肪酸和反式不饱和脂肪酸摄入量来降低低密度脂蛋白胆固醇水平。日常生活中注意均衡饮食，限制红肉、黄油等食物摄入。
2.适量运动
规律且适度强度的体育锻炼有助于提高机体新陈代谢率，进而促进血液循环及血脂代谢。建议每周至少进行3-5次中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
3.避免吸烟
烟草中的尼古丁和其他有害物质会干扰身体正常的脂质代谢过程，导致胆固醇积累。戒烟是关键，可通过替代品帮助缓解戒断症状，如口香糖或贴片。
4.定期体检
定期检查可早期发现异常情况并采取相应措施，以防止病情进展。每年至少进行一次全面健康评估，包括血液生化检测以及生活方式咨询。
5.药物干预
针对特定基因突变引起的高胆固醇血症，可采用降脂药物治疗。患者可在医生指导下使用他汀类药物调节血脂水平。
若上述措施无效或存在家族史，则应尽快就医以便进行遗传咨询。
2024-02-18 22:35
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高脂血症是指血脂水平过高，是脂肪代谢或运转异常，使血浆脂质高于正常值的一种全身性疾病。是指血中胆固醇或甘油三酯过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。高血脂还分为原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。特别高发于中老年人，据统计高血脂的人群已经达到2亿人，而且因高血脂早期没有明显的症状，很容易被病人忽视，都是不知不觉中发生的，最后只能在健康体检中发现，所以又被称为：沉默的杀手。
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