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顽固性便秘吃什么可以缓解
补充说明:顽固性便秘吃什么可以缓解
a******W 2021-08-22 23:46
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精选回答(1)
顽固性便秘患者可以适量食用燕麦、酸奶、香蕉、菠菜、核桃等食物以改善症状,但食物并不能替代医生的治疗建议。若便秘情况持续不改善,应及时就医寻求专业治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,从而改善消化功能。适量摄入燕麦可增加粪便体积,有助于软化大便并促进排便。
2.酸奶
酸奶中含有益生菌,可以帮助调节肠道微生态环境,促进肠道健康。此外还可以补充人体所需的钙质,增强骨骼强度。
3.香蕉
香蕉中含有的天然糖分和钾元素能起到润肠通便的作用。适当吃香蕉还能够为身体提供能量,维持机体正常运转。
4.菠菜
菠菜含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质,这些成分具有促进肠胃蠕动、预防便秘的功效。经常食用菠菜不仅可以帮助消化吸收,还能有效降低胆固醇水平。
5.核桃
核桃仁含有较多油脂,有润滑肠道作用,因此对于存在顽固性便秘的人群而言,适当进食核桃仁有利于促进排便。但需注意的是,由于核桃仁热量较高,若过量食用可能会导致脂肪堆积而引起肥胖。
患者平时应多喝水,以保持充足的水分摄入。同时还要养成良好的生活习惯,按时吃饭、睡觉,避免熬夜或过度劳累等不良行为。
2024-01-24 19:43
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症状起因:1.肠蠕动缓慢:老年人的肠蠕动频率降低,肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。针对这种情况,建议老年人每天晚上睡觉前做一些腹部按摩,平躺在床上,全身放松,将两手手心叠放按于肚脐上,先按顺时针方向揉100次,然后按逆时针方向揉100次,揉时用力适度。长期坚持,有助于增加胃肠蠕动。 2.肛肠肌肉过度收缩:肛门周围肌肉紧张收缩,很难产生便意,使粪便长时间滞留肠内引起便秘。提肛运动对此很有帮助。提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下:收腹,慢慢呼气,同时有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息2~3秒,再重复上述动作。每日1~2次,每次30下或5分钟。 3.饮食因素:食物中缺少纤维素、欠缺粗粮和水果,以及饮水少,都是造成便秘的原因。这方面要从饮食当中来调理。针对缺少来进行补充。天然植物睡菜提取物健脾消食,姜根提取物可以温胃。 4.精神不好,体质欠佳:精神紧张、心情抑郁的老年人多有便秘的症状,一些慢性病,如甲状腺功能低下、神经衰弱等也会引起便秘症状,这就要针对疾病进行治疗了。 5.药物因素:一些老年人有心血管疾病需要长期服药,一些抗高血压的药物也可能引起便秘。这时候就需要对症进行一些应对了,通过饮食、饮水、揉腹等各种方法来缓解。 6.肛肠疾病引起便秘:慢性结肠炎大多为湿热壅结、脾肾阳虚、气血两虚、气滞血瘀、饮食失调、劳累过度、精神因素而诱发,也可出现便秘、便秘腹泻交替等表现。痔疮患者也常因担心痔疮破裂或疼痛不敢排便,久而久之形成便秘。药植车前草叶清热通淋;玉米穗提取物抑菌消炎;红三叶提取物抗氧化和病原微生物;甘草提取物杀灭葡萄球菌。
常见检查:
就诊科室:消化、胃肠