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高度近视怎么预防

发病时间：不清楚

高度近视怎么预防

补充说明：高度近视怎么预防

a******W 2021-08-22 00:20

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李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

高度近视的预防可以通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查、避免过度用眼、补充维生素和矿物质等方法来实现。
1.青少年儿童户外活动增加
增加青少年儿童的户外活动可以促进多巴胺的释放，抑制眼轴的增长。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步等。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减少眼睛调节紧张，减轻近视发展风险。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且避免长时间连续阅读。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并控制近视的发展。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史的人群。
4.避免过度用眼
过度用眼会导致眼部疲劳，加速近视进展。提倡合理安排学习和娱乐时间，每小时休息5-10分钟，眺望远方或做眼部放松运动。
5.补充维生素和矿物质
某些维生素和矿物质如锌、铬等对维持正常视力有益。可以通过均衡饮食或适当服用营养素补充剂来确保身体获得足够的这些养分。
若近视度数持续加深，建议及时佩戴眼镜以改善视力。

2024-02-14 09:12