发病时间：不清楚
最近睡觉老是做梦怎么办好
补充说明：最近睡觉老是做梦怎么办好
a******W 2021-08-22 00:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
最近睡觉老是做梦可以尝试运动疗法、放松训练、认知行为疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.运动疗法
通过规律的身体活动来促进睡眠质量，建议患者每天进行适度的有氧运动，如快走、慢跑等。因为运动能够消耗身体的能量，有助于提高睡眠深度，减少梦境干扰。
2.放松训练
采用深呼吸、冥想等技巧，在睡前进行放松练习，帮助缓解身心压力。研究表明，紧张和焦虑状态可能导致梦境活跃度增加，而松弛身心可降低这种影响。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，通常在门诊环境下进行一系列会话。此方法旨在纠正对失眠的错误认知，并建立健康睡眠模式；其效果已在临床实践中得到验证。
4.中药调理
针对不同体质和具体症状配制个体化方剂，并指导患者按时服用。传统中医认为某些草药具有安神助眠作用，能改善因脏腑功能失调引起的梦多现象。
此外，睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力等，这些物质可能会影响睡眠质量，导致频繁做梦。
2024-02-05 08:20
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
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