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怎样预防脑动脉硬化
补充说明：怎样预防脑动脉硬化
a******W 2021-08-20 22:43
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防脑动脉硬化可以控制高血压、戒烟限酒、合理饮食、规律运动、保持心情愉悦。
1.控制高血压
血压升高时会导致血管内膜损伤，促进脂质斑块形成。定期监测血压并采取健康生活方式如低盐饮食和适量运动来维持正常水平。
2.戒烟限酒
烟草中的尼古丁等有害物质会损害血管壁，酒精则可引起血压上升、血糖波动等不良反应。建议彻底戒除香烟或减少吸烟量至每周不超过5支；适度饮酒，男性每天不超过两杯啤酒，女性不超过一杯。
3.合理饮食
不合理的饮食结构可能导致血脂异常，进而引发动脉粥样硬化。提倡均衡饮食，减少高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果比例。
4.规律运动
缺乏体力活动可能使血液循环减慢，易导致血液黏稠度增高，从而诱发脑动脉硬化。建议进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。
5.保持心情愉悦
情绪紧张或压力过大可能会导致交感神经兴奋，从而使心率加快，血压升高，加速动脉硬化的进程。可通过听音乐、冥想等方式放松身心，必要时寻求心理咨询师的帮助。
若患者症状持续未缓解或者加重，则需要及时前往医院就诊。
2024-03-05 07:53
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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