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孕妇便秘怎么好？
补充说明：孕妇便秘怎么好？
a******W 2021-08-20 14:34
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇便秘可以通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、适量运动、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食纤维增加
通过调整饮食结构，适当增加膳食纤维摄入量来改善孕期便秘。膳食纤维具有吸水膨胀的作用，能够软化大便并促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。此外，膳食纤维还能够帮助降低血脂、血糖水平，预防心血管疾病的发生。
2.充足水分摄入
每天保证足够的水分摄入量，建议至少8杯水以上。充足的水分有助于软化大便，使其更容易排出体外。同时还可以促进血液循环，提高新陈代谢率。
3.腹部按摩
采用顺时针方向轻柔地对腹部进行旋转式按摩。此举有助于刺激肠道蠕动功能，促进排泄积聚于下腹处之宿便；对于改善上述现象具有一定作用。
4.适量运动
孕期可选择适宜的低强度运动如散步、瑜伽等，每日坚持一定时间。适量运动能增强肠道动力学活性及肌肉收缩力，促进食物残渣向前推进；进而加速胃内容物排空速度以及小肠吸收功能恢复常态。
5.中药调理
在专业中医师指导下使用决明子、枳实等中药材煎煮服用。这些草药具有清热润燥、通便利尿的功效，能够有效改善孕期因体内湿热蕴结而引起的便秘症状。
孕期便秘需注意避免长时间久坐不动，以免加重肠胃负担，影响病情恢复。
2024-02-20 00:55
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产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。
