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怀孕期便秘吃什么?
补充说明：怀孕期便秘吃什么?
a******W 2021-08-20 14:36
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕期间便秘可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、核桃、芹菜等食物以改善症状，但需注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗建议。若便秘情况持续或加重，应及时就医咨询。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善孕期便秘。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于控制体重。
2.香蕉
香蕉中含有的天然糖分和钾元素可以起到润肠通便的作用。适当吃香蕉还能够补充身体所需的营养物质，增强免疫力。
3.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节肠胃菌群平衡，促进消化吸收。同时还能提高钙质利用率，预防骨质疏松症的发生。
4.核桃
核桃仁含有丰富的油脂及多种微量元素，具有润燥滑肠的功效。适量食用可有效缓解孕妇因体内津液不足引起的便秘症状。
5.芹菜
芹菜属于粗纤维蔬菜，能刺激胃肠蠕动，加速排泄物排出。长期摄入还可降低血压、血糖水平，对心血管系统有益。
建议孕妇平时注意饮食调理，多摄取高纤维食物如全谷类食品和新鲜蔬果。保持充足水分也是解决孕期便秘的关键。若上述措施无效或伴有严重腹痛等症状，则需及时就医进行专业治疗。
2024-02-03 15:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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