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失眠早醒应如何治疗
补充说明：失眠早醒应如何治疗
a******W 2021-08-19 14:33
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠早醒可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等神经递质，改善睡眠质量，进而缓解失眠早醒的症状。
2.饮食疗法
日常生活中注意调整饮食结构，减少摄入咖啡因含量较高的食物及饮品，例如浓茶、巧克力等；睡前适当进食小米粥、牛奶等助眠食品。咖啡因具有中枢兴奋的作用，可能会导致入睡困难或者睡眠维持障碍，引起失眠早醒的现象发生。而小米粥、牛奶中含有一定的氨基酸以及钙元素，能够起到镇静安神的效果，有利于睡眠状态的建立。
3.中药调理
中医师辨证施治后开具相应方剂，患者按处方配制药膳或服用汤药，每日一剂，连续服用数周。中药通过调节体内气血阴阳平衡来改善睡眠质量。具体机制如下：首先，某些中药具有镇静催眠作用，如黄连、龙骨等；其次，这些草本植物还可以增强心脾功能，促进血液循环，从而间接提升睡眠品质。
4.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和行为模式，在多轮会诊周期内完成。此疗法旨在纠正对早醒错误的认知理解，并通过特定技巧管理相关情绪反应。其效果在于重塑健康睡眠习惯的同时，也帮助个体重建自信与掌控感。
5.针灸治疗
针对失眠早醒的问题，在中医师指导下选择合谷穴、三阴交穴等穴位进行针刺治疗，每次治疗时间约30分钟。针灸通过刺激神经系统和内分泌系统来调节身体机能，缓解压力和焦虑，从而改善睡眠质量。对于失眠早醒患者来说，针灸可以平抑过高的交感神经活性，降低觉醒阈值，延长睡眠持续时间。
失眠早醒者需保持良好的睡眠卫生习惯，避免睡前使用电子产品，创造一个安静舒适的睡眠环境。必要时，可在医师指导下使用佐匹克隆、扎来普隆等药物进行治疗，以促进睡眠。
2024-02-09 02:32
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症.必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。 2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。 3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科.此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。 4.恶心、呕吐的治疗：适用于一些麻醉和手术后的恶心、呕吐，也用于防治放射病性或药源性恶心、呕吐。 5.术后疼痛；可与止痛药合用，作为辅助用药
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