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怎么提臀
补充说明：怎么提臀
a******W 2021-08-18 14:15
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
提臀可以通过运动疗法、功能性训练或肌肉平衡训练等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医疗帮助。
1.运动疗法
通过一系列有氧运动如跑步、游泳、椭圆机锻炼来提高心肺功能及燃烧脂肪。持续的有氧运动有助于减少体内脂肪含量从而达到塑造完美曲线的效果；同时增加身体耐力也有助于改善整体健康水平。
2.功能性训练
功能性训练包括一系列针对特定肌群的度间歇性训练，旨在增强核心稳定性并促进全身协调性。这种综合性的训练方法能够有效地提升下半身肌肉力量和柔韧性，从而达到塑形目的。对于想要提臀的人来说，这类训练是非常适合的选择。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通常由专业教练指导，在固定设备上完成一系列针对下肢各肌群的练习。此法旨在通过针对性地强化薄弱环节来调整整个下肢区域的力量分布，进而实现理想的体态调整效果。对提臀目标而言，这种方法可提供全面且系统化的解决方案。
在提臀过程中，注意保持均衡饮食，避免暴饮暴食或节食减肥，以免影响身体健康。建议定期进行医学评估，特别是对于年龄较大或存在潜在心血管风险的人群。
2024-03-06 17:43
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
